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收式:两手合于腹前;身形安宁;抓紧;呼吸平

时间:2019-09-05点击:

  健身气功八段锦口令词 准备式:左脚开步;取肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;安舒; 呼吸天然;;意守。 1、两手托三焦 上托、下落; 上托、下落; 上托、下落; 上托、下落; 上托、下落; 上托。 2、双管齐下似射雕 撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓 。 3、调度脾胃须单举 上举、下落; 上举、下落; 上举、下落; 上举、下落; 上举、下落; 上举。 4、五劳七伤往后瞧 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧 。 5、摇头摆尾去心火 上托、下按; 左倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、左旋、摇头、摆尾; 左倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、左旋、摇头、摆尾; 左倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、左旋、摇头、摆尾; 上举。 6、两手攀脚固肾腰 上举、下按、反穿、摩运、攀脚; 上举、下按、反穿、摩运、 攀脚; 上举、下按、反穿、摩运、攀脚; 上举、下按、反穿、摩运、 攀脚; 上举、下按、反穿、摩运、攀脚; 上举、下按、反穿、摩运、 攀脚;上举。 7、攒拳瞋目增力量 抱拳; 攒拳瞋目、抓握、收受接管; 攒拳瞋目、抓握、收受接管; 攒拳瞋目、抓握、收受接管; 攒拳瞋目、抓握、收受接管; 攒拳瞋目、抓握、收受接管; 攒拳瞋目、抓握。 8、背后七颠百病消 提踵、颠脚; 提踵、颠脚; 提踵、颠脚; 提踵、颠脚; 提踵、颠脚; 提踵、颠脚;提踵 。 收式:两手合于腹前;身形安宁;放松;呼吸平均;气沉丹 田。

  健身气功八段锦口令词_小学做文_小学教育_教育专区。健身气功八段锦口令词 准备式:左脚开步;取肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;安舒; 呼吸天然;;意守。 1、两手托三焦 上托、下落; 上托、下落; 上托、下落; 上托、下落; 上托、下落

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